Was ist das für ein System?

In diesem Übungsprogramm wird die sogenannte „Spiralmuskulatur“ ( ein Muskelkorsett, welches den gesamten Körper umschließt,) aktiviert und gestärkt.

Ihr Körper kommt in seine natürliche Aufrichtung. Die Wirbelsäule wird mobilisiert und stabilisiert. Die Rückenmuskulatur entspannt und dehnt sich, dadurch werden die Wirbelzwischenräume erweitert und die Bandscheiben finden wieder Platz.

Durch rhythmische Anspannung und Entspannung werden die Bandscheiben ernährt und können regenerieren. Häufig bringt alleine die Entspannung der verspannten Rückenmuskulatur schon eine Schmerzlinderung.

Die Übungen sind denen der täglicher Bewegung (z.B. laufen) ähnlich.

Ein weiterer Effekt ist, dass ein neuer (der natürliche) Bewegungsablauf im Gehirn „abgespeichert“ wird. Dadurch werden die Bewegungen im Alltag
„rückengerechter“.

Die Übungen werden im Stehen mit Hilfe eines Seiles durchgeführt.

Dies hat den Vorteil, dass sie (fast) überall gemacht werden können (eine Türklinke, Heizung oder ähnliches zurSeilbefestigung reicht).

Es wird ohne großen Kraftaufwand geturnt, so dass es nicht sehr anstrengend sein muss und Sie meist nicht viel schwitzen. Deshalb können diese Übungen auch gut „zwischendurch“, z.B. im Büro gemacht werden.